ベジタリアンになるとエネルギーが不足しますか?
一部のネチズンは、不足菜食主義は人々にエネルギーを欠くのではないかと尋ねました。ベジタリアンになるとエネルギーがしますか科技日報の記者が関連専門家にインタビューした。不足
「ベジタリアンとは、ベジタリアンになるとエネルギーがしますか家畜、不足家禽、ベジタリアンになるとエネルギーがしますか魚、エビ、その他の動物性食品を含まない食事パターンを指し、フルベジタリアン、オボベジタリアン、ラクトオボベジタリアン、オボラクトベジタリアンなどに分けられます。」北京安貞病院トン臨床栄養部副院長のチェン氏は、ベジタリアンの食事は主に精製白米麺、穀物、大豆とその製品、野菜、その他の食品で構成されていると述べた。
さまざまなベジタリアンにはそれぞれの特徴があります。たとえば、ビーガンは動物性食品をすべて食べるのではなく、穀物、野菜、果物、ナッツ、豆類などの植物性食品のみを食べます。オボベジタリアンまたはラクトベジタリアンは肉を食べず、卵、ウズラ卵、その他の卵食品、牛乳およびその製品の摂取を制限しません。卵食品のアミノ酸パターンは人間の体のアミノ酸パターンに近く、栄養価の高い良質なタンパク質と考えられています。ラクトオボベジタリアンは肉を食べず、卵や乳製品の摂取を制限しません。
チェン・トンの見解では、科学的に食事をすれば、菜食主義の食べ物だけを食べるだけで、ほとんどの人間の活動に必要なエネルギーを満たすことができます。炭水化物、脂質、たんぱく質は人間の体にエネルギーを供給する三大栄養素です。炭水化物は基本的に穀物、果物、でんぷん質の野菜に含まれ、脂肪は主に肉食品に含まれますが、ナッツ、牛乳、卵、穀物、豆などにも比較的広範囲に脂肪が含まれており、動物由来のものもあります。植物からも得られます。また、卵や牛乳とその製品にもたんぱく質が豊富に含まれており、良質なたんぱく質です。
上海交通大学医学部、公衆衛生学部、その他の部門が共同で、上海の菜食主義者282人のタンパク質の栄養状態と食料源を調査、分析した。調査結果によると、ベジタリアンの1日の総エネルギー摂取量は非ベジタリアンに比べて若干低いものの、たんぱく質エネルギー供給比率には両者に大きな差はないことが分かりました。
「しかし、私たちは肉、卵、乳製品などの良質なたんぱく質や、野菜、果物、ナッツなどの食品を適切に摂取するバランスの取れた食生活も推奨しています。」 。
-
青陽県苗前鎮:平和と幸福の「地下」を磨くためにさらに努力するユサナ ベビーケア: 「長期主義」があらゆる健康への取り組みを保護します多くの当事者が「最初の教訓」を学ぶために力を合わせる「長安三万里 - 陝西省唐代文物エッセンス展」が嘉興博物館で盛大に開幕中国重量挙げチームが5つ目の金メダル獲得:ウェンウェンが壇上に上がり金メダルを獲得2024年全国食品安全広報週間:蒙牛は「安全を第一に」、強固な食品安全防御線を包括的に構築する合肥市:新規雇用グループのための「フレンドリーシティ」の建設が始まる青海省、総投資額320億元で9つの主要交通プロジェクトの建設に着手Xinmin Express | 「AIの噂」の誤りを暴き、伝達経路を遮断絶滅の危機から個体数回復に至るまで、クロツラヘラサギの保護活動は目覚ましい成果を上げている
- ·最も美しい手
- ·過去5年間で同時期の最低水準に達した牛肉と羊肉はなぜ安くなったのでしょうか
- ·四泉ブドウは6月上旬に発売予定で、価格は昨年と同じ
- ·なぜ卓球日本代表は「実力不足」なのか?
- ·全長約40キロの朝陽区緑渓地域公園緑道の第1期が正式に開通 — 北京ニュース
- ·200輪の「青い小さな花」が咲き、特殊医療用粉ミルク産業は着実に発展
- ·第1回上海工商連合デジタル経済商工会議所の第1回会長会議と第2回評議会が無事に開催された
- ·民間企業に参入して発展を見る
- ·2024年「最も晴れた」テニスフェスティバルと第1回CYTAテニスリーグ開幕 — 北京ニュース
- ·絶滅の危機から個体数回復に至るまで、クロツラヘラサギの保護活動は目覚ましい成果を上げている
- ·2024年中秋節と建国記念日の映画リストを公開、20本以上の映画を公開
- ·水京坊は品質を企業の核となる競争力と捉え、実践を通じて品質を実践することで国を強化します
- ·欧州選手権|ドイツが首位で決勝トーナメント進出、ムシアラが8年越しの夢実現
- ·「長安三万里 - 陝西省唐代文物エッセンス展」が嘉興博物館で盛大に開幕
- ·北京汽車男子バスケットボール対外援助団体オモット、間違ったジャージを着たとして2万元の罰金
- ·北京国安チームが「決勝」に向けて準備し、トレーニングセッションを開始
- ·崖の上の木
- ·WTT中国グランドスラム予選1回戦が始まる 卓球代表チームは12勝1敗「ベンチの力」が強い
- ·広州2024年食品安全啓発週間開始
- ·(中国への投資)ヤムチャイナの中国最大規模の自社構築サプライチェーン管理センターが竣工、稼働開始
- ·さまざまな特産農産物が登場、房山区で2024年の収穫祭が開催される - 北京ニュース
- ·2024年サマーシーズン満足度スコアは84.6点、クリエイションの多様性と革新性が認められる
- ·池州市:若者の成長を守るため「ポルノと違法行為を取り締まり、幼い子供たちを守る」
- ·党づくりが統合促進への道を導き、科学的適応力が地方の活性化を後押しする
- ·石景山区文化観光局、大規模娯楽施設の安全運営に関する合同検査を開催 — 北京ニュース
- ·(中国への投資)ヤムチャイナの中国最大規模の自社構築サプライチェーン管理センターが竣工、稼働開始
- ·唐山県:「小さなポイント」が農村部の「大きな統治」を推進
- ·ドリアン、ブルーベリー、チェリーの価格も下がっているのはなぜですか?
- ·ライフサイクル全体を通じて革新を続ける Bright Dairy は、まばゆいばかりのデザインで 2024 年のワールド デザイン キャピタル カンファレンスで輝きを放ちます
- ·「キッド・ブラザー」はフィジカル・トレーニングに通い、ジムにいる若者たちよりも縮れている
- ·商務省:EU産の輸入豚肉および豚肉副産物に対する反ダンピング調査を開始
- ·中国科学院は「2024年版中国生物種リスト」を発表する
- ·多くの当事者が「最初の教訓」を学ぶために力を合わせる
- ·中国の健康ブランドの新たな品質力に焦点を当て、このフォーラムは高品質の開発を求める「集会」を呼びかけた
- ·小さなセコイアの木
- ·200輪の「青い小さな花」が咲き、特殊医療用粉ミルク産業は着実に発展